รู้หรือไม่ว่าการที่เรามีหน้าท้องที่ป่อง หรือมีพุงที่ป่องนั้น อาจเกิดขึ้นได้หลากหลายสาเหตุในการใช้ชีวิตหรืออาจเกิดขึ้นจากการสะสมของแก๊สในกระเพาะอาหารเยอะจนเกินไปจนทำให้ หน้าท้องของเรานั้นป่องนั่นเอง
ซึ่งการที่เรามีหน้าท้องที่ป่องนั้นอาจทำให้สาวๆหรือหนุ่มๆส่วนใหญ่นั้นเกิดความกังวลใจกันเป็นอย่างมาก เพราะอาจทำให้เสียความมั่นใจไม่กล้าอวดหน้าท้อง หรืออาจเสียความมั่นใจในการใช้ชีวิตไปเลยก็ได้ แต่รู้หรือไม่ว่า อาการท้องอืดหรือการมีแก๊สในกระเพาะอาหารนั้น มีวิธีแก้มากมายหลากหลายวิธี
ซึ่งในแต่ละวิธีนั้นก็จะได้ผลที่แตกต่างกันออกไป ดังนั้น สำหรับใครที่กำลังมีปัญหาเกี่ยวกับการกำจัดพุงป่อง และกำลังมองหาวิธีหรือเคล็ดลับในการกำจัดพุงที่ป่องอยู่ให้แบนราบ วันนี้เราก็จะมาแนะนำเคล็ด การกำจัดพุงที่ป่อง รับรองได้เลยว่าหากทำเป็นประจำอย่างสม่ำเสมอนั้น
เคล็ดลับการกำจัดพุงป่องง่ายๆ นอกจากจะช่วยลดอาการท้องอืดหรือลดแก๊สในกระเพาะอาหารของเราได้แล้วยังทำให้เรามีหน้าท้องที่แบนราบสวย เพื่อเพิ่มความมั่นใจในการใช้ชีวิตได้อีกด้วย จะมีเคล็ดลับอะไรกันบ้างนั้นไปดูกันเลย
- หลีกเลี่ยงการดื่มน้ำอัดลม
เนื่องจากน้ำอัดลมเป็นหนึ่งในเครื่องดื่มที่อุดมไปด้วยแก๊สค่อนข้างที่จะสูง หากเรารับประทานหรือดื่มเข้าไปในปริมาณที่เยอะจนเกินไปอาจทำให้แก๊สเข้าไปสะสมในกระเพาะอาหารจนเกิดท้องป่องขึ้นได้นั่นเอง ดังนั้น วิธีแก้ง่ายๆเลยก็คือควรที่จะหลีกเลี่ยงหรือลดปริมาณการดื่มน้ำอัดลมให้น้อยลง เพลียไม่ให้แก๊สในกระเพาะอาหารของเราสะสมมากจนเกินไปจนเกิดอาการท้องป่องนั่นเอง
- เลือกทานอาหารที่มีโพแทสเซียมสูง
เนื่องจากอาหารที่อุดมไปด้วยโพแทสเซียม เป็นหนึ่งในอาหารที่ดีและมีประโยชน์ต่อร่างกายเป็นอย่างมากไม่ว่าจะเป็น กล้วย แคนตาลูป ผักโขม มะเขือเทศ รวมไปถึงถั่วชนิดต่างๆอีกด้วย ซึ่งอาหารต่างๆเหล่านี้ก็ล้วนแต่มีประโยชน์ต่อร่างกายของเรา อีกทั้งยังมีส่วนช่วยในการลดอาการท้องป่องได้เป็นอย่างดีอีกด้วย เครื่องช่วยฟัง เพราะมีส่วนช่วยในการขับของเหลวออกมาจากร่างกาย อีกทั้งยังเป็นสารอาหารที่หากเราทานเป็นประจำจะยิ่งดีต่อสุขภาพร่างกายอีกด้วย
- หลีกเลี่ยงคาร์โบไฮเดรตมื้อดึก
เนื่องจากมื้อดึกเป็นมื้อที่คนส่วนใหญ่นั้นชอบที่จะรับประทานอาหารกันเป็นอย่างมากโดยเฉพาะอย่างยิ่ง แหล่งอาหารคาร์โบไฮเดรต ไม่ว่าจะเป็น ขนมปัง หรือแม้แต่พาสต้าเองก็ตาม ซึ่งรู้หรือไม่ว่าการที่เรารับประทานมื้อ ที่อุดมไปด้วยแป้ง นอกจากจะส่งผลเสียต่อร่างกายยังอาจทำให้พุงของเราป่องได้ง่ายอีกด้วย ดังนั้น ทั้งที่ดี หากหลีกเลี่ยงได้ก็ควรหลีกเลี่ยงเพื่อลดอาการท้องอืดท้องเฟ้อและช่วยลดอาการท้องป่องของเรานั่นเอง