ระดับกิจกรรมของคุณแม่อาจขึ้นอยู่กับจำนวนและอายุของเด็ก

คุณแม่น้อยกว่าครึ่งมีกิจกรรมทางกายระดับปานกลางถึงหนักถึงระดับที่แนะนำ และคุณแม่ที่มีลูกเล็กสามารถออกกำลังกายได้น้อยที่สุด นักวิจัยของเคมบริดจ์และเซาแธมป์ตันพบ การออกกำลังกาย โดยเฉพาะเมื่อมีความกระฉับกระเฉงปานกลาง มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย

ลดความเสี่ยงต่อโรคต่างๆ ตั้งแต่มะเร็งไปจนถึงเบาหวานชนิดที่ 2 และโรคหัวใจและหลอดเลือด อีกทั้งยังช่วยรักษาน้ำหนักให้แข็งแรงและสุขภาพจิตดีขึ้น หลักฐานบ่งชี้ว่ากิจกรรมทางกายสามารถช่วยให้ผู้ปกครองรับมือกับความท้าทายประจำวันของการเป็นพ่อแม่และเสริมสร้างความสัมพันธ์กับเด็กหากพวกเขาทำกิจกรรมร่วมกัน อย่างไรก็ตาม พ่อแม่มักจะกระตือรือร้นน้อยกว่าคนที่ไม่ใช่พ่อแม่

เพื่อตรวจสอบว่าองค์ประกอบของครอบครัวส่งผลต่อจำนวนกิจกรรมทางกายของมารดาอย่างไร นักวิจัยจาก University of Cambridge และ University of Southampton ได้วิเคราะห์ข้อมูลจากผู้หญิง 848 คนที่เข้าร่วมการสำรวจ UK Southampton Women’s Survey ผู้หญิงอายุ 20-34 ปี

ได้รับการคัดเลือกระหว่างปี 2541-2545 และติดตามผลในปีต่อๆ ไป พวกเขาได้รับเครื่องวัดความเร่งเพื่อประเมินระดับกิจกรรมของพวกเขา ผลลัพธ์ได้รับการเผยแพร่ในวันนี้ใน PLOS ONE ผู้หญิงที่มีลูกวัยเรียนทำกิจกรรมทางกายระดับปานกลางถึงหนักโดยเฉลี่ยประมาณ 26 นาที* ต่อวัน

ในขณะที่แม่ที่มีลูกอายุน้อยกว่า (อายุสี่ปีหรือต่ำกว่า) ทำได้ประมาณ 18 นาที* ต่อวัน การมีลูกมากกว่า 1 คนหมายความว่าคุณแม่สามารถออกกำลังกายระดับปานกลางถึงหนักได้ประมาณ 21 นาที* ต่อวัน แต่ที่น่าสนใจคือคุณแม่ที่มีลูกหลายคนอายุน้อยกว่า 5 ขวบทำกิจกรรมเบาๆ มากกว่าคุณแม่ที่มีลูกในวัยเรียน

มารดาน้อยกว่า 50% มีกิจกรรมทางกายระดับปานกลางถึงหนักถึงระดับที่แนะนำ (150 นาทีต่อสัปดาห์)

โดยไม่คำนึงถึงอายุของเด็ก Dr. Kathryn Hesketh จาก Medical Research Council (MRC) Epidemiology Unit at the University of Cambridge กล่าวว่า “เมื่อคุณมีลูกเล็ก ๆ ความรับผิดชอบของพ่อแม่จะกินเวลามาก และมักจะเป็นเรื่องยากที่จะหาเวลาทำกิจกรรมนอกเวลา ใช้เวลาดูแลลูก ๆ ของคุณ การออกกำลังกายจึงมักเป็นหนึ่งในสิ่งแรกที่ต้องตกข้างทาง ดังนั้น การออกกำลังกายส่วนใหญ่ที่คุณแม่ทำได้จึงดูเหมือนจะมีความเข้มข้นน้อยกว่า

อย่างไรก็ตาม เมื่อลูกไปโรงเรียน คุณแม่สามารถทำกิจกรรมทางกายได้มากขึ้น มีเหตุผลที่เป็นไปได้หลายประการที่อาจเป็นเช่นนี้ รวมถึงมีโอกาสมากขึ้นที่จะมีส่วนร่วมในกิจกรรมที่มีความเข้มข้นสูงกับลูก ๆ ของพวกเขา คุณสามารถกลับไปใช้การเดินทาง; หรือรู้สึกสบายใจขึ้นที่จะใช้เวลาอยู่คนเดียว” Rachel Simpson นักศึกษาระดับปริญญาเอกของ MRC Epidemiology Unit กล่าวเสริมว่า “มีประโยชน์ที่ชัดเจนทั้งในระยะสั้นและระยะยาวจากการออกกำลังกายมากขึ้น

โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากทำให้อัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้น แต่ความต้องการของการเป็นแม่ก็สามารถทำได้ มันยากที่จะหาเวลา เราจำเป็นต้องพิจารณาวิธีที่ไม่เพียงแต่จะกระตุ้นให้คุณแม่เท่านั้น แต่ยังต้องทำให้ง่ายที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้สำหรับคุณแม่ที่มีงานยุ่ง โดยเฉพาะผู้ที่มีลูกเล็กๆ ให้เพิ่มจำนวนการออกกำลังกายที่มีความเข้มข้นมากขึ้น”

ศาสตราจารย์ Keith Godfrey จาก MRC Lifecourse Epidemiology Center และ NIHR Southampton Biomedical Research Center กล่าวว่า “อาจไม่ใช่เรื่องที่คาดคิดมาก่อนว่ามารดาที่มีลูกเล็กหรือลูกหลายคนจะทำกิจกรรมทางกายที่รุนแรงน้อยกว่า แต่นี่เป็นการศึกษาชิ้นแรกที่วัดปริมาณ ความสำคัญของการลดลงนี้ การวางแผนของรัฐบาลท้องถิ่นและผู้ให้บริการสิ่งอำนวยความสะดวกด้านสันทนาการจำเป็นต้องทำมากกว่านี้ เพื่อสนับสนุนมารดาในการมีส่วนร่วมในกิจกรรมทางกาย”

 

สนับสนุนโดย    เครื่องช่วยฟังแบบชาร์จ