การป้องกันเชื้อไวรัสโควิด-19 นอกจากการใส่หน้ากากอนามัยล้างมือบ่อยๆเว้นระยะห่างซึ่งกันและกันแล้ว ฉีดวัคซีนโมเดอร์นา การฉีดวัคซีนก็เป็นสิ่งที่จำเป็นและเป็นสิ่งที่สำคัญจะช่วยป้องกันการติดเชื้อลดอาการรุนแรงและลดอัตราการเสียชีวิตได้ ซึ่งในตอนนี้ประเทศไทยของเราก็เริ่มมีการฉีดวัคซีนโมเดอร์น่าซึ่งเป็นวัคซีนmRNA
หลายคนอาจจะฉีดไปแล้วและก็อาจมีอีกหลายคนที่เตรียมตัวที่จะไปฉีดวัคซีนโมเดอร์น่าดังนั้นเราจะมาแนะนำวิธีการเตรียมตัวก่อนที่จะไปฉีดวัคซีนโมเดอร์น่าจะได้ปลอดภัยแล้วก็ผลข้างเคียงน้อยที่สุด
วิธีที่หนึ่ง ตรวจเช็คประวัติวัคซีนของตนเองก่อน ใครที่กำลังจะไปฉีดวัคซีนโมเดอร์น่าให้เช็คตัวเองว่าตนเองฉีดวัคซีนอะไรไปแล้วบ้างและฉีดไปเมื่อไหร่ไม่ว่าจะเป็น ซิโนแวค ซิโนฟาร์ม ไฟเซอร์ แอสตร้าเซนเนก้า ให้ดูตนเองว่าฉีดอะไรไปแล้วบางคนหนึ่งเข็มบางคนสองเข็มไปแล้ว
เพราะว่าในแต่ละคนก็จะแตกต่างกันแต่สำหรับใครที่ไม่เคยฉีดวัคซีนมาก่อนเลยแต่ได้ฉีดวัคซีนโมเดอรืน่าเป็นเข็มแรกเลยก็แนะนำว่าให้ฉีดโมเดอร์น่าสองเข็มโดยห่างกันหนึ่งเดือนก็จะได้ประสิทธิภาพมากที่สุด
วิธีที่สอง พักผ่อนให้เพียงพอ ไม่ว่าจะวัคซีนไหนก่อนที่เราจะไปฉีดวัคซีนควรนอนพักผ่อนให้เพียงพอควรนอนหลับชนิดอย่างน้อย 6-8 ชั่วงโมงขึ้นไปก็จะเป็นการทำให้ร่างกายของเราแข็งแรงสดชื่นเมื่อเราไปฉีดวัคซีนแล้วผลข้างเคียงก็จะน้อยที่สุด
แต่สำหรับใครที่สงสัยว่าตัวเองเข้ากะดึกบางทีอยู่เวรและไม่สามารถที่จะนอนได้เยอะขนาดนั้นก็ต้องบอกว่าสามารถฉีดได้ไม่ได้เป็นข้อห้ามว่าถ้าเรานอนน้อยห้ามฉีดเลยแต่สำหรับใครที่นอนได้ก็แนะนำว่าให้นอนให้ได้มากที่สุด
วิธีที่สาม รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ในเรื่องอาหารไม่มีอาหารไหนที่ห้ามโดยชัดเจนก่อนที่จะไปฉีดวัคซีนแต่เราแนะนำว่าให้รับประทานอาหารที่มีประโยชน์การที่เรารับประทานอาหารที่ไม่มีประโยชน์หรือว่ารับประทานอาหารอะไรที่ทำให้เกิดผลข้างเคียงหลังจากฉีดวัคซีนก็จะทำให้สับสนได้ว่าอาการต่างๆที่เกิดขึ้นหลังฉีดวัคซีนว่าเกิดจากอาหารที่เรารับประทานหรือว่าเกิดจากผลข้างเคียงของวัคซีนนั่นเอง
ตัวอย่างเช่นชากาแฟเครื่องดื่มเหล่านี้จะมีส่วนประกอบของคาเฟอีนเมือ่เรารับประทานเข้าไปแลวหลังฉีดวัคซีนเรามีอาการใจสั่นขึ้นมาก็จะทำให้เราเริ่มสับสนแล้วว่ามันเกิดจากการที่เราดื่มกาแฟหรือว่าเกิดจากผลข้างเคียงของวัคซีนนั่นเองดังนั้นแนะนำว่าใครที่ไม่เคยดื่มกาแฟหรือว่าชามาก่อนก็แนะนำว่าให้หลีกเลี่ยง
แต่สำหรับใครที่ติดกาแฟไม่ดื่มแล้วปวดศีรษะแล้วก็อ่อนเพลียทำงานไม่ได้ก็แนะนำว่าให้ดื่มได้ตามปกติรวมไปถึงพวกแอลกอฮอล์ด้วยหลีกเลี่ยงได้ก็จะดี