สำหรับใครที่สนใจเรื่องของIFโดยย่อมาจากคำว่าlntermittent Fastingหมอที่ประเทศญี่ปุ่นได้อดอาหารโดยท่านกินเฉพาะมื้อเย็นแล้วปรากฏว่าอายุผ่านไป50-60ปีท่านหนุ่มขึ้นหนุ่มกว่าตอนอายุ30ปีอีกไม่น่าเชื่อว่าการทำแบบนี้จะทำใหสุขภาพแข็งแรงขึ้น
เมื่อไม่นานมานี้เราได้ยินคำหนึ่งว่าautophagyก็คือเซลล์ได้มีการกินเซลล์ที่ไม่ได้ใช้งานเราให้เราหนุ่มขึ้นโดยกระบวนการautophagyเกิดจากกระบวกการอดอาหารแล้วคุณหมอที่เจออาการautophagyรู้สึกว่าจะได้รับรางวัลด้วยก็เลยทำให้กระบวนการยิ่งโด่งดังขึ้นไปอีก
นอกจากนั้นมาในช่วงหลังๆเพจในเมืองไทยต่างๆมีคุณหมอที่ออกมาให้ความรู้มากมายก็ได้มาพูดถึงเรื่องIFกันเป็นจำนวนมากทีนี่IFโดยส่วนตัวในสมัยก่อนในตอนนั้นเรามีน้ำหนัก83กิโลกรัมหนักมากอ้วนทำอะไรก็เหนื่อยแค่เดินจากด้านล่างขึ้นไปชั้นสามเรามีความรู้สึกว่าเราเหนื่อยแล้ว
ซึ่งตอนนี้เราได้คิดว่าไม่ไหวแล้วในตอนนั้นร่างกายเราจะทำยังไงดีแต่ตอนนั้นยังไม่รู้จักIFไม่รู้จักวิธีเลยโชคดีวันนี้เป็นวันที่เราได้บวชพระพอดีในวัดป่าที่มีข้อปฏิบัติที่พอสมควรพระก็คือจะฉันข้าวมื้อเดียวเดินบิณฑบาตแล้วกลับมาฉันแค่มื้อเดียวทั้งวันฉันได้แค่นั้นน้ำปานะทุกอย่างฉันไม่ได้
โดยเราได้บวชอยู่ประมาณสิบห้าวันเราไม่รู้ว่าการทำแบบนั้นมันคือการทำIFแบบหนึ่งและเป็นIFที่ยาวด้วยIFในปัจจุบันที่สูตรดังเขาเรียก16/ 8 20/4โดย16/ 8นี้คืออดอาหาร16ชั่วโมงกินได้8ชั่วโมง20/4 อดอาหาร20ชั่วโมงกิน4ชั่วโมงแต่การทำแบบนั้นมันประมาณ23/1ในตอนบวช
ซึ่งเราจะกินไม่เกินหนึ่งชั่งโมงแล้วหยุดไป23ชั่วโมงเป็นautophagyโดยที่เราไม่รู้ตัวในสมัยช่วงเราบวชยังไม่เคยได้ยินคำนี้มาก่อนผลปรากฏว่าจากน้ำหนัก83ผ่านไป15วันน้ำหนักหายไป8กิโลกรัมไม่น่าเชื่อเลยว่าน้ำหนักจะหายไปได้ขนาดนั้นไม่ได้ออกกำลังกายใดเพิ่มเติมเลยแต่มีเดินจงกรมบ้าง
เนื่องจากนี้ในการกินแบบนั้นมันทำให้น้ำหนักเราได้หายไป8กิโลกรัมไม่น่าเชื่อหลังจากนั้นเราก็เบาก็เลยเริ่มออกกำลังกายและก็พยายามที่จะรักษาควบคุมหุ่นตั้งแต่ตอนนั้นจนมาถึงปัจจุบันหุ่นมันมีขึ้นมาลงไปช่วง75-78ไล่มาเรื่อยเพราะช่วงเวลามันนาน
ดังนั้นคำว่าIFเขาดังขึ้นมาเราก็เลยคิดถึงตอนบวชว่ามันก็เคยได้ผลเราก็เลยมาลองทำIFบ้างแต่ไม่ได้ทำแบบทุกวันแต่ก็ทำบ้างอาทิตย์หนึ่งสามสี่วัน
สนับสนุนโดย หวยออนไลน์