ประโยชน์จากการทานอาหารเช้า โดยการรับประทานอาหารเช้า เป็นสิ่งสำคัญและจำเป็นต่อสุขภาพร่างกายของเราเป็นอย่างมาก เพราะอาหารเช้านั้นเป็นหนึ่งในมื้อที่สามารถช่วยกระตุ้นการทำงานของระบบต่าง ๆ หรือทำให้ร่างกายของเรานั้นมีความรู้สึกที่กระปรี้กระเปร่าได้มากยิ่งขึ้น
แต่เนื่องด้วยในสมัยปัจจุบันนี้ คนส่วนใหญ่มักที่จะมีพฤติกรรมการใช้ชีวิตที่แตกต่างกันออกไป ทำให้บางคนนั้นจำเป็นที่จะต้องเร่งรีบเพื่อที่จะได้ไปทำงานให้ทันเวลา
ทำให้ไม่สามารถทานอาหารเช้าได้ทันเวลา จนส่งผลให้ร่างกายนั้นได้รับความเสียหาย และเกิดความหิวในระหว่างวันได้ ซึ่งรู้หรือไม่ว่า การที่ร่างกายของเราไม่ได้รับสารอาหารในมื้อเช้าเป็นประจำ อาจส่งผลให้ร่างกายของเรานั้นอ่อนแอ และเสี่ยงต่อการเกิดโรคร้ายต่าง ๆ ได้ง่าย
อีกทั้งยังอาจทำให้เรานั้นมีสุขภาพร่างกายที่ย่ำแย่ลงอีกด้วย อย่างไรก็ตาม สำหรับใครที่ไม่ค่อยชอบทานมื้อเช้า วันนี้เราก็จะพาทุกคนไปดูกันว่า การที่เราทานมื้อเช้าเป็นประจำอย่างสม่ำเสมอนั้น ร่างกายของเราจะได้รับประโยชน์อะไรบ้าง ไปดูกันเลย
- มื้อเช้าช่วยป้องกันโรคอ้วนได้
หลายคนอาจจะมองว่าการที่เราทานอาหารเช้าเป้นประจำนั้น จะยิ่งทำให้เราอ้วนได้ง่าย แต่ในความเป็นจริงแล้วมื้อเช้า เป็นมื้อที่สำคัญต่อร่างกายของเราเป็นอย่างมาก เพราะจะช่วยให้ระบบการทำงานต่าง ๆ ภายในร่างกายของเรานั้นทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น อีกทั้งยังมีส่วนช่วยในการป้องกันโรคอ้วนได้เป็นอย่างดีอีกด้วย ดังนั้น หากเราทานมื้อเช้า ในระหว่างวันเราก้จะไม่รู้สึกหิว หรืออาจทำให้เราทานอาหารได้น้อย เพื่อไม่ให้น้ำหนักตัวพุ่งนั่นเอง
- มื้อเช้าช่วยลดความเสี่ยงต่อการเป็นนิ่ว
รู้หรือไม่ว่าหากร่างกายของเราไม่ได้รับสารอาหารเป็นเวลานานกว่า 14 ชั่วโมง จะยิ่งทำให้คอเลสเตอรอลในถุงน้ำดีของเรานั้นเกิดการจับตัวได้นานมากขึ้น และยิ่งหากปล่อยไว้นานมากแค่ไหนคอเลสเตอรอลเหล่านี้ก็อาจก่อตัวกันเป็นนิ่วในถุงน้ำดีได้ ดังนั้นการที่เราทานมื้อเช้าบ่อยๆนอกจากจะช่วยให้ร่างกายทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพแล้วนั้น ยังมีส่วนช่วยในการป้องกันการเป็นนิ่วได้เป็นอย่างดีอีกด้วย
- มื้อเช้าช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของสมองได้
แน่นอนว่าการที่เราทานมื้อเช้าเป้นประจำนั้นจะยิ่งทำให้ระบบการทำงานของสมองทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น เพราะในแต่ละวันนั้นคนเราจำเป้นที่จะต้องใช้งานสมองอย่างหนัก ซึ่งหากไม่ได้ทานอาหารเช้าก็อาจทำให้สมองของเรานั้นทำงานได้ไม่เต็มประสิทธิภาพ อีกทั้งยังอาจส่งผลกระทบต่อความจำอีกด้วย ฉะนั้น การที่เราทานมื้อเช้าเป็นประจำก็จะยิ่งช่วยให้สมองของเราทำงานได้ดีมากขึ้น สมองแล่น และมีสมาธิมากขึ้นนั่นเอง
สนับสนุนโดย เครื่องช่วยฟังคนหูหนวก