โรคนี้นั้นไม่มีใครที่เขาอยากที่จะเป็นเพราะว่าการที่เราเป็นโรคนี้เกิดจากการที่เรานั่งเป็นเวลาที่นานเกินไปดังนั้นการที่เรานั่งนานเกินจะทำให้เราเสี่ยงต่อการที่จะเป็นอาการที่ปวดเมื่อยตามร่างกายไม่ว่าเป็นอาการที่เราต้องเจออย่างเช่นอาการที่เราต้องเป็นอย่างอาการปวดหลัง ปวดหัว เมื่อยตามร่างกายอย่างนี้เป็นต้น ซึ่งวันนี้นั้นเราจะมาวิธีในการที่เราห่างจากการที่เรา office syndrome มาบอกกันให้เรารู้จักวิธีในการที่เราปรับตัว
- การที่เรานั่งให้อยู่ในระดับกึ่งกลางหน้าจอ ในการที่เราต้องนั่งทำงานและต้องอยู่ระหว่างหน้าจอให้เรานั้นเลือกที่จะนั่งในท่าที่ถูกต้องอย่างเช่นการที่เรานั่งอยู่ที่หน้าจอเพราะว่าการที่เรานั่นอยู่หน้าจอเป็นเรื่องที่เราสามารถที่จะช่วยแก้ไขนั้นได้เพราะว่าคนส่วนใหญ่นั้นเลือกที่จะมองหน้าจอด้วยการที่นั่นสูง หรือว่าว่าต่ำ การที่เรานั่นสูงนั้นเป็นสิ่งที่ไม่เหมาะสมเพราะว่าการที่เรานั่งสูงนั้นจะทำให้เรารู้สึกว่าเรานั้นเกิดอาการปวดคอ ดังนั้นเราควรที่จะปรับระดับให้จอคอมนั้นนั่งอยู่ในระดับสายตานั่นเอง
- ท่านั่ง การที่เรานั่งนั้นเป็นเรื่องที่สำคัญอย่างมากเพราะว่าการที่เรานั่งไม่เต็มก้นนั้นเสี่ยงต่อการที่เราจะปวดหลังอย่างมาก หรือว่าการที่เรานั่งเป็นการนั่งไม่ได้พิงพนักก็จะทำให้เราเกิดอาการปวดหลังได้เช่นกันดังนั้นเราก็ควรที่จะเลือกท่านั่งให้เหมาะแก่การนั่นถ้าไม่อย่างนั้นให้เราหาหมอนมาพิงเพื่อที่จะได้ไม่มีอาการปวดหลังตามมา
- การนั่งนานเกินไป ในการที่เราเลือกที่จะนั่งนานเกินไปนั้นเป็นเรื่องที่ไม่ดีอย่างแน่นอนดังนั้นการที่เราเลือกที่จะนั่นนั้นควรที่จะเลือกนั่นตามที่ร่างกายต้องการแต่ถ้าการที่เรานั่งนานั้นให้เลือกที่จะเดินออกหรือว่าลุกขึ้นยืนเดินหรือว่าไปเข้าน้ำอย่างนี้เป็นการที่เรานั่งนานเป็นการที่ทำให้เรานั้นเสียสุขภาพและอาจจะทำให้เรานั้นเกิดอาการปวดตามร่างกายนั่นเอง
- เก้าอี้ที่เหมาะแก่เรา อย่างเช่นการที่เรานั่งทำงานหน้าจอคอมนั้นเราควรที่จะเลือกในการนั่งเป็นแบบอย่างการนั่งที่เหมาะแก่เราทั้งหน้าคอมและและโต๊ะทำงานการที่เรานั่งให้เหมาะเป็นการที่ให้เรานั้นได้นั่งทำงานที่นานได้เหมาะสมและเรานั้นก็ควรที่จะเลือกระดับที่เหมาะด้วยเช่นกัน
- การที่เรานั่งทำงานและรู้จักการที่จะขยับแขนขา ในการที่เรานั่งทำงานนั้นเป็นเวลาที่นานหรือว่าร่างกายของเรานั้นรู้สึกว่าปวดเมื่อยให้เรานั้นขยับแขนและขาเพื่อที่จะได้ผ่อนคลายนั่นเอง อย่างเช่นการที่เรารู้จักบิดเนื้อบิดตัวนั่นเอง หรือว่ายกแขน ขาขึ้นบ้างเพื่อที่จะได้ขยับร่างกาย จะช่วยให้ร่างกายของเรานั้นรู้สึกดีขึ้น
สนับสนุนโดย สมัครเว็บหวยฮานอย