สมัยนี้การดื่มน้ำ ถือว่ามีประโยชน์ต่อร่างกายเป็นอย่างมาก เพราะน้ำถือเป็นพลังงานที่ช่วยเข้าไปกระตุ้นให้ระบบต่าง ๆ ภายในร่างกายมีการทำงานที่มีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น ซึ่งหน้าที่หลัก ๆ ของน้ำ คือเป็นการนำอาหาร ออกซิเจนเข้าไปสู่ร่างกาย ละลายเกลือแร่ ขับของเสียออกจากร่างกายผ่านทางไต และที่สำคัญเลยก็คือ น้ำจะช่วยควบคุมอุณหภูมิในร่างกายให้คงที่ และช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นให้แก่ร่างกาย
ดังนั้น น้ำจึงมีความสำคัญอย่างมากต่อร่างกาย เราจึงจำเป็นที่จะต้องดื่มน้ำให้เพียงพอต่อร่างกาย โดยส่วนใหญ่แล้วคนเราจำเป็นที่จะต้องดื่มน้ำให้ครบวันละ 8 แก้วจึงจะเพียงพอต่อร่างกาย แต่เชื่อว่าหลาย ๆ คงดื่มกันไม่ถึงอย่างแน่นอน รู้หรือไม่ว่าการที่เราดื่มน้ำน้อย หรือดื่มน้ำไม่เพียงพอต่อร่างกาย อาจส่งผลเสียต่อร่างกายจองเราเป็นอย่างมาก ซึ่งจะสังเกตได้เลยว่าผู้ที่ดื่มน้ำน้อย ผิวจะดูแห้ง ปากเป็นร้อนใน หรืออาจจะรู้สึก อ่อนเพลียได้ง่าย ดังนั้น หันมาดื่มน้ำกันเยอะ ๆ เพื่อสุขภาพร่างกายที่ดีกันเถอะ
วันนี้เรามีเคล็ดลับง่ายๆ ที่จะช่วยให้คุณนั้นดื่มน้ำอย่างไรให้ดีต่อร่างกาย วิธีง่ายที่เราไม่ต้องกดดันตัวเองแม้แต่นิดเดียว จะมีอะไรกันบ้างไปดูกันเลย
ดื่มน้ำอุ่น หรือ ดื่มน้ำเย็น เชื่อว่าหลาย ๆ คนคงจะชื่นชอบการดื่มน้ำเย็นการอยู่แล้ว เพราะน้ำเย็นจะทำให้เรานั้นรู้สึกสดชื่นได้มากกว่า แต่รู้หรือไม่ว่าการที่เราดื่มน้ำเย็นเป็นประจำจะทำให้ระบบต่าง ๆ ภายในร่างกายทำงานเพิ่มมากขึ้น ดังนั้น ถ้าหากเป็นไปได้ควรดื่มน้ำอุ่น หรือน้ำที่มีอุณหภูมิห้อง เพื่อปรับความสมดุลของร่างกาย และสุขภาพที่ดีต่อร่างกายด้วย
ช่วงเวลาดื่มน้ำ การที่เราจะดื่มน้ำให้ดีต่อสุขภาพเราจำเป็นที่จะต้องมีช่วงเวลาในการดื่มน้ำที่เหมาะสม ซึ่งนอกจากปริมาณของการดื่มน้ำแล้ว การเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของร่างกายให้ดีก็เป็นเรื่องที่สำคัญ ยิ่งถ้าเรามีช่วงเวลาที่เหมะสมในการดื่มน้ำก็จะยิ่งทำให้ร่างกายมีประสิทธิภาพได้มากยิ่งขึ้น เช่น หลังจากตื่นนอนควรดื่มน้ำ 1 แก้ว เพื่อกระตุ้นการทำงานของอวัยวะต่าง ๆ ก่อนมื้ออาหาร 1 แก้ว จะช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้ดีขึ้น หลังมื้ออาหาร 1 แก้ว จะช่วยให้ร่างกายของเรานั้นดูดซึมอาหารได้ดีขึ้น และก่อนเข้านอน 1 แก้ว จะช่วยทดแทนของเหลวที่เสียไปตอนกลางคืนได้
ดื่มน้ำวันละเท่าไหร่ โดยปกติแล้วในทุก ๆ วันเราจำเป็นที่จะต้องดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 8 แก้ว เพราะร่างกายของเราจะสูญเสียน้ำผ่านการปัสสาวะ เหงื่อ หรืออื่น ๆ ดังนั้นการดื่มน้ำเยอะ ๆ จะช่วยทดแทนในส่วนต่าง ๆ ในร่างกายที่เสียไป และยิ่งถ้าเราดื่มน้ำในปริมาณที่เหมาะสมต่อร่างกายก็จะยิ่งมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น แต่หากเราดื่มน้ำน้อยเกินไปก็อาจส่งผลเสียต่อร่างกายได้ ฉะนั้น หากอยากมีสุขภาพร่างกายที่ดี ก็ควรดื่มน้ำให้เพียงพอต่อร่างกาย
สนับสนุนโดย. แทงหวย